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磯臭くない切り昆布のにんにく炒め

2022/7/20 ダイエット, 野菜

にんにくで磯臭さを緩和して美味しく頂きます! 材料 切り昆布     1パック(170g、生食用) し...

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長芋のバター醤油ステーキ

2022/7/19 ダイエット, 野菜

トロロに飽きたらこれ。加熱により長芋のトロロ感が減り、サクサク感は残るのでいい感じ! 材料 ・エ...

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エリンギの焦がしバター醤油

2022/7/10 きのこ, ダイエット

焼くだけ簡単、歯ごたえgood! 材料 ・エリンギ        1パック(舞茸等でもOK) ・バター  ...

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舞茸のカリカリ焼き

2022/7/8 きのこ, ダイエット

焼くだけでも十分美味しい舞茸ですが、一手間でカリカリにも出来ます! 材料 ・舞茸          1株 ...

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レンジで作る絶品「しらすとキャベツのサラダ」

2022/7/8 ダイエット, 野菜

美味しくて沢山食べられてしかもヘルシーなのでダイエットにも最適です! 材料 ・キャベツ        1/4 ...

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レンジで固くならないじゃがバター

2022/7/8 野菜

レンジで作った方が鍋で煮るより早く出来て美味しいです。 材料 ・じゃがいも       小2-3個 ・バタ...

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レンジで作るチーズブロッコリー

2022/7/8 ダイエット, 野菜

我が家での呼び名は「罪悪感ブロッコリー」。脂っこいものを食べたときや、野菜が無い時に誤魔化す用! 材料 ・ブロッ...

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舞茸と豚肉の炒めもの

2022/7/8 きのこ

舞茸の簡単でおいしいおかず! 材料 ・舞茸          1株 ・豚肉          100-15...

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レンジで作る絶品ナスのみそ漬け

2022/7/8 ダイエット, 野菜

御飯のおかずにもなるし、一品料理にもいい味噌ナスが簡単に! 材料 ・なす          3本 ★みそ ...

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塩麹の漬物(キュウリ・ナス・大根・人参)

2022/7/8 ダイエット, 野菜

塩麹があれば(なければ塩でもOK)簡単に美味しく出来ます。野菜が食べやすくなる我が家の定番! 材料 ・キュウリ ...

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